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早朝ウォーキング [日記]

  最近早朝ウォーキングの距離が減っている[わーい(嬉しい顔)]まとめて歩くのではなく、毎日30分ウォーキングしたほうが効果的だと感じて続けています[わーい(嬉しい顔)]手帳を見ると、毎日歩いてます[ハートたち(複数ハート)][ハートたち(複数ハート)][ハートたち(複数ハート)][ハートたち(複数ハート)]

早朝ウォーキングが終ってから、ブログ訪問&ストレッチこれも完全に習慣化しています。

体重を落とすぞ!落とすぞ!落とすぞ!最近は朝起きてすぐに体重と体脂肪を測ります。以前は、時間がバラバラだったので、えええええええええええええ!こんなにあるの?こんなに減った!と一喜一憂することもありましたが、時間を決めることで前日食べ過ぎたのかどうかがよくわかります。後は、食事の量でしょう。食べ過ぎたときは、朝少なめにして調整する。


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